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admin 2019-05-22 阅读:242

气候越来越热了,天一热宝宝吃饭就没胃口,这也不爱吃那也不爱吃的,特别折腾人。

这个时分能够恰当吃一些口味清单、好消化的汤粥,这样滋味不那么腻,还能够恰当的弥补水分,防止气候太热宝宝脱水而中暑哦~

今日的杂粮粥我也加了新花样哟,将买来的菠萝掏空,菠萝肉用来煲粥,剩余的菠萝壳做一个碗,将做好的粥盛到这个碗里,怎么样,是不是很风趣呢~

还在里边加入了一些鲜虾和芒果,虾肉能够弥补优质蛋白,芒果更是甜甜的,让粥的口感更丰厚,结合菠萝的滋味,吃一口酸酸甜甜的,滋味真是棒极啦!

怎么样,这么清凉的粥,夏天没胃口就吃它吧!酸酸甜甜的特别开胃,比往常一般的米粥有胃口多啦~

常常有人说生果和虾是能一同吃的,说海鲜中的五价砷化合物会和维生素C发作反响,简单中毒,其实不是的,首要养分学上没有同食相忌的说法,并且这个中毒的量有必要要吃到几十斤才干发作反响,我们还没中毒或许就要撑死啦!并且,假如真的会由于这样调配而中毒,那芒果虾仁这道好吃的名菜也不会撒播这么久啦。

鲜虾生果粥

食材:鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克

是否调配主食:能够作为宝宝的主食

参阅月龄:10个月以上

难易程度:无难度

提示:合适对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

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食材的分量,仅代表制造量,不代表宝宝的增加量。

预备食材:鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克(葱花是给拍摄小伙伴摄影时调配的,实践制造不必加哈)

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将芒果去核去皮取果肉。

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取20克的果肉根本就能够了,然后切小块。

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将菠萝也切小块。

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将虾拨壳洗净,切成小块。

PS:今日用的虾也好生果也好,必定要按宝宝的咀嚼力和消化力来,假如宝宝咀嚼力和消化力一般的话,必定要弄的碎碎的给宝宝吃哈~

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将杂粮米用水浸泡10分钟。

PS:常吃杂粮米能够防备宝宝便秘,还能够进步养分密度,所以主张宝宝最好一周吃2~3次杂粮米哦,像煮粥的话宝宝吃一次25克就能够了哈~

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锅中加水,水开后加杂粮米,煮30-40分钟左右。

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粥煮好后转小火,放入虾。

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虾煮好后放入芒果。

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放入菠萝。

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将粥搅一搅就能够出锅啦~

PS:生果煮的时刻太长会丢失维生素,所以主张少煮一瞬间哈,这样也不会太酸~

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将煮好的粥放凉一瞬间,盛入菠萝碗中。

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酸酸甜甜的菠萝粥就做好啦~放凉一瞬间就能够吃啦, 放在菠萝碗里,盖上盖子,等宝宝来了能够给他一个惊喜,确保宝宝乐的直拍手哦~

作为一名养分师,在小思同学增加辅食后,总是会忧虑辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。

所以我研讨了1200多道原创辅食菜谱并精心调配好宝宝的一日三餐,来我的大众号“宝宝养分辅食”即可获取。

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